"Konsten att sova" on äänikirja, joka tarjoaa parhaat vinkit ja tekniikat unen laadun parantamiseksi. Katarina Agerhäll, kokenut unipsykologi, opastaa kuulijaa löytämään oman yksilöllisen tavan rentoutua ja nukahtaa nopeammin. Äänikirja käsittelee unen merkitystä terveydelle, rentoutumisharjoituksia ja stressinhallintaa ennen nukkumaanmenoa. Paranna unesi laatua ja herää virkeänä joka aamu. Kuuntele "Konsten att sova" ilmaiseksi 30 päivän ajan ilman sitoutumista tai määräaikaisuuksia!
Rentoutumisharjoitukset
Alltagsrezepte: Wie man richtig gut schläft äänikirja tarjoaa vinkkejä ja neuvoja unen laadun parantamiseen. Se sisältää konkreettisia ohjeita ja rentoutumisharjoituksia, jotka auttavat saavuttamaan syvemmän ja virkistävämmän unen. Kokeile ilmaista 30 päivän kokeilujaksoa äänikirjojen maailmassa ja paranna elämänlaatuasi. Klikkaa linkkiä!
"Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern" on äänikirja, joka tarjoaa keholle rentoutumismahdollisuuden ja huolenpitoa."
Rentouttava äänikirja tarjoaa mahdollisuuden paeta arjen kiireitä ja rauhoittua äänimaisemassa. Kävele mielikuvituksellisia polkuja ja rentoudu kehosi ja mieltäsi. Irrota arjen paineista ja nauti hetkestä itsesi kanssa. Tilaa äänikirja nyt ja kuuntele yli 900 000 äänikirjaa ilmaiseksi 30 päivän ajan.
Opettele oikea hengitystekniikka terveyden, hyvinvoinnin ja henkilökohtaisen kehityksen avaimena. Lär dig andas -äänikirja tarjoaa monipuolisen valikoiman hengitysharjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan, lisäävät energiatasoa ja parantavat keskittymiskykyä. Äänikirja opettaa erilaisia hengitysmenetelmiä, jotka hyödyttävät terveyttä ja hyvinvointia monin tavoin. Kiireiselle kaupunkilaiselle tai aktiiviselle urheilijalle tämä äänikirja tarjoaa arvokkaita työkaluja oman hyvinvoinnin parantamiseen. Kuuntele Lär dig andas -äänikirjaa ja aloita matkasi kohti terveempää ja tasapainoisempaa elämää!
Etsitkö tapaa rentoutua ja löytää rauhallinen keidas arjen kiireiden keskellä? Äänikirja Esercizio di rilassamento: Zona tranquilla tarjoaa sinulle mahdollisuuden upota syvään rentoutumiseen ja nauttia stressittömästä hetkestä. Kuunnellessasi tätä äänikirjaa annat itsellesi luvan pysähtyä hetkeksi ja keskittyä omaan hyvinvointiisi. Teoksesta löytyy erilaisia rentoutumisharjoituksia ja meditaatioita, jotka auttavat sinua löytämään sisäisen rauhan ja tasapainon. Anna äänten ja sanojen viedä sinut matkalle rentoutumisen maailmaan ja tunne stressin ja jännityksen haihtuvan pois kehostasi.