Aprende a relajarte -äänikirja auttaa sinua oppimaan rentoutumistekniikoita ja stressinhallintamenetelmiä. Se tarjoaa ohjattuja rentoutusharjoituksia ja meditaatioita, jotka auttavat vähentämään stressiä ja löytämään sisäisen rauhan. Äänikirja auttaa tasapainottamaan elämääsi ja löytämään levollisuuden hetkiä arjen keskellä.
Stressi
Carved in Sand on kiehtova äänikirja, joka vie kuulijat matkalle keski-iän muistin ja huomion toimintaan. Kokenut journalisti Cathryn Jakobson Ramin tutkii empaattisesti ja humoristisesti mitä tapahtuu muistille ja huomiolle keski-iässä. Hän etsii innokkaasti vastauksia omiin epäluotettaviin muistiongelmiinsa, tutkien tekijöitä, jotka määrittävät kuinka hyvin – tai huonosti – aivot ikääntyvät. Kirjassa konsultoidaan asiantuntijoita unen, stressin, aivovammojen, hormonien, geenien ja dementiaan liittyvissä kysymyksissä.
Los consejos del psicólogo para superar el estrés - äänikirja antaa sinulle arvokasta tietoa ja ohjeita, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä paremmin arjessasi. Psicólogo-psykologin antamat neuvot ja vinkit tarjoavat konkreettisia työkaluja stressin lieventämiseen ja mielen hyvinvoinnin tukemiseen. Tämä äänikirja toimii oppaana stressinhallintaan, joka auttaa sinua elämään tasapainoisemmin ja nauttimaan jokaisesta päivästä enemmän.